-
Un lugar seguro
Aprendiendo a vivir con desenvoltura y ayudando a otros a lo mismo.
Psicología General Sanitaria y Psicoterapia
Cristina Abellán Pérez
Psicoterapia
Salud mental
Regulación Emocional
Psicología General Sanitaria
Sobre mí
¿Cómo presentarme? Parece ser que pertenezco a la Generación X. ¿Será esto bueno, o malo? ¡Depende, supongo!
Esto de las generaciones no sé si es un pretexto para dividirnos aún más, socialmente, pero en todo caso, desde la perspectiva limitada de mi generación, intento comprender este momento que vivimos, aplicar mis conocimientos al servicio de quien los solicite, y ser una persona del presente, aunque mis primeras referencias, por ser de otra generación, no sean las mismas que las tuyas. Ese es mi afán, vivir con desenvoltura, en el ahora, aprendiendo de todo lo que me pase, en el intento de hacer el bien en cada paso.
Mis primeras lecturas de biblioteca, cuando tenía unos 17 años, o menos, versaron sobre psicología. Iba buscando algo que me ayudara a mí primero, y a través de ellas, y de más experiencias que ahora no vienen al caso, encontré mi camino profesional.
Cuando miro atrás y veo el camino recorrido, decido reconocerme en todo, aunque no todo me guste. En mis errores y en mis aciertos, en los logros y en mis miedos, que me han construido como soy ahora.
Nunca me he rendido, y poco a poco he mejorado como persona y como profesional. La vida es como es. Vivir, es aprender con todo lo que nos va llegando.
La comprensión de uno mismo es la forma más poderosa de respeto propio.
-
Mis Valores
Cómo trabajo
Un proceso de psicoterapia tiene varias fases
- Evaluación: se recogen datos para analizar la situación actual y sus antecedentes.
- Plan de tratamiento: a partir de esta información elaboro una hipótesis de trabajo y establecemos una meta a conseguir.
- Sesiones en consulta: trabajamos en sesión todo lo necesario para que haya mejorías a corto, medio y largo plazo.
Entre consulta y consulta habrá tareas de reflexión y prácticas, para mantener y desarrollar las habilidades que hemos pactado. - Cierre: una vez llegados al objetivo final, es el momento de decidir si cerramos aquí nuestro trabajo con una sesión que nos permita resumir y hacer balance de todo lo aprendido, previniendo caídas o recaídas.
- Seguimiento: nos veremos al cabo de un tiempo, en el que habrás podido practicar todo lo aprendido de manera autónoma, y valoraremos ese progreso hasta cerrar el proceso.
-
Fases proceso psicoterapia
Modalidades
Se te puede atender en Castellano, Valenciano/Catalán y en Francés
En línea
En línea: A través de la plataforma Psypocket. Desde tu smartphone, Tablet o PC
A domicilio
A domicilio: Zona metropolitana de Valencia.
Consulta tarifa.
Presencial
Áreas de intervención
¿En qué te puedo ayudar?
Venir a psicoterapia es como acudir de nuevo a un sitio, donde vienes a aprender. Esta vez, sobre ti.
En un lugar seguro, donde cada cosa que surja va a ser atendida, y revisada con respeto, de manera que tú puedas comprenderte en tus decisiones pasadas y en lo que te ocurre en el presente.
Comprendiendo cómo, y por qué te pasa lo que te pasa, vas a obtener gradualmente una mejor disposición para ir aprendiendo lo que te conviene. Habilidades que sean adecuadas a ti, y a tus situaciones cotidianas, presentes y futuras.
El ritmo de aprendizaje es importante, ha de haber compromiso por ambas partes, de que cuando estemos trabajando en sesión, y entre sesión y sesión, vamos a poder mantener el hilo conductor que hayamos decidido. Nuestra intención es comprender, y no juzgar o censurar. Tendremos paciencia.
Pondremos metas realistas. Trazaré contigo un plan de trabajo, y lo desarrollaremos aprendiendo lo que sea necesario en tu caso, hasta que comprobemos que la meta sea alcanzada. Mi intención es ayudarte, sin prisa, pero en el menor tiempo que sea posible, a que tú misma/o camines por tu cuenta, con todo lo aprendido, y que lo hagas tuyo.
-
FAQs
Motivos de consulta
+ frecuentes
Somos seres humanos y todos compartimos los mismos tipos de sufrimiento.
En psicología y psiquiatría se les pone nombre a los sufrimientos, se etiquetan para facilitar identificarlos mejor, estudiarlos, investigar sobre ellos, tratarlos, y para que los profesionales podamos dialogar sobre ellos, y colaborar multidisciplinarmente.
Ansiedad o depresión
Estados agudos o duraderos, de alta intensidad emocional. Relacionados con el estrés o con algún evento traumático. Estado de ánimo deprimido.
Problemas de regulación emocional
Problemas de regulación emocional que afectan a la vida personal, profesional, y al autocuidado.
Duelos difíciles, que vienen a causa de pérdidas.
Los más frecuentes son los relacionados con el fallecimiento de una persona querida, la separación o divorcio en una pareja. La pérdida de salud a causa de una enfermedad grave o crónica. La pérdida de sentido de la vida cuando se cierra una etapa con la que nos hemos identificado fuertemente (fin de etapa profesional, fin de etapa de crianza o de cuidados).
Conflictos en las relaciones personales y profesionales.
Cómo abordarlos, ya que forman parte de la vida.
Situaciones de estancamiento personal o profesional.
Debido a una causa repentina, o a un proceso gradual que nos impide cuidar de nuestras prioridades, y tomar decisiones vitales.
Estrés postraumático.
Secuelas de haber sufrido violencia, negligencias, o situaciones traumáticas durante la vida.
-
Escribo sobre salud mental y emocional
Mis Blogs
Diferentes facetas de mi enfoque.
Terapia, Coachig, Teatro Terapéutico.
DAILY QUOTES
DAILY QUOTES
DAILY QUOTES
Blogger 2007 – 2025
DAILY QUOTES
Blogger 2007 – 2025
Services
Recursos psicoeducación
Estar en un proceso de psicoterapia es como ir a un curso personalizado sobre uno/a mismo/a. El objetivo es aprender a comprenderte, poner nombre y entender tu experiencia interna. No asustarte de tu malestar emocional. Aprender cómo influye lo que piensas en cómo te sientes. Hacer amistad, y tratar con respeto a tu sistema nervioso. Practicar en consulta habilidades de relación con otros, adaptándonos a ti y a tu contexto. Todo eso y más. Aquí alguna muestra de temas psicoeducativos.
Gestión emocional
Pensamiento
Psicoeducación
Habilidades personales
softskills
Salud mental
Sistema nervioso
Compasión
Autocuidado
Buen trato
Ponte en contacto
València 46021
C/Vinalopó 4, pta 4
Psicóloga CV05811
@cr_abellan